How to do navratri upvas? नवरात्री उपवास कसे करावे?

Navratri 2023: नवरात्री हा हिंदू धर्मातील एक महत्त्वाचा सण आहे. नवरात्रीमध्ये देवी दुर्गाच्या नऊ रूपांचे पूजन केले जाते. नवरात्रीच्या नऊ दिवसांमध्ये अनेक लोक उपवास करतात. नवरात्री उपवासाचे अनेक फायदे आहेत. ते आपल्या आरोग्यासाठी आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगले आहे. नवरात्री उपवास (how to do navratri upvas) केल्याने आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि शरीर निरोगी राहते. नवरात्री उपवास केल्याने मन शांत होते आणि आध्यात्मिक उन्नती होते.

How to do navratri upvas
How to do navratri upvas

नवरात्री उपवास करण्यापूर्वी काही गोष्टी (navratri upvas fasting rules) लक्षात ठेवाव्यात:

  • वैद्यकीय सल्ला घ्या. जर तुम्हाला कोणतेही आरोग्य समस्या असतील तर नवरात्री उपवास करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
  • प्रचंड तयारी करा. नवरात्री उपवास हा एक आव्हान असू शकतो. उपवास करण्यापूर्वी प्रचंड तयारी करा.
  • स्वतःला सकारात्मक ठेवा. नवरात्री उपवास हा एक आध्यात्मिक प्रवास आहे. स्वतःला सकारात्मक ठेवून तुम्ही उपवास सहजपणे करू शकता.

नवरात्री उपवासाचे दोन प्रकार आहेत:

  • पूर्ण उपवास: या उपवासात केवळ पाणी प्यायले जाते.
  • अंशतः उपवास: या उपवासात फळे, भाज्या, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ले जाऊ शकतात.

नवरात्री उपवास करताना खालील गोष्टींचे पालन करा:

  • सकाळी उठल्यानंतर गरम पाणी प्या.
  • दिवसभर भरपूर पाणी प्या.
  • नियमितपणे व्यायाम करा.
  • योग आणि ध्यान करा.
  • प्रार्थना करा.

नवरात्री उपवासाचा शेवटच्या दिवशी म्हणजे दशमीला प्रसाद घेऊन उपवास सोडला जातो.

नवरात्री उपवासाच्या काही टिप्स (Navratri Fasting Tips) :

  • उपवास करण्यापूर्वी तुमच्या आहारात बदल करा. उपवासासाठी तुमचे शरीर तयार करण्यासाठी तुमच्या आहारात फळे, भाज्या आणि हलके पदार्थ समाविष्ट करा.
  • उपवासाच्या दरम्यान स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. भरपूर पाणी प्या आणि फळे आणि भाज्या खा.
  • नियमितपणे व्यायाम करा. हलका व्यायाम तुमच्या शरीराला निरोगी ठेवण्यास मदत करेल.
  • योग आणि ध्यान करा. योग आणि ध्यान तुमच्या मनाला शांत करण्यास मदत करेल.
  • प्रार्थना करा. प्रार्थना तुम्हाला आध्यात्मिक शांती देईल.

दीप पूजन कसे करावे? पहा इथे संपूर्ण माहिती

नवरात्री उपवास प्रश्न उत्तरे 

प्रश्न 1: नवरात्री उपवास म्हणजे काय? what is navratri upvas

उत्तर: नवरात्री उपवास म्हणजे नवरात्रीच्या नऊ दिवसांमध्ये केला जाणारा उपवास. नवरात्री उपवासाचे दोन प्रकार आहेत:

  • पूर्ण उपवास: या उपवासात केवळ पाणी प्यायले जाते.
  • अंशतः उपवास: या उपवासात फळे, भाज्या, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ले जाऊ शकतात.

प्रश्न 2: नवरात्री उपवासाचे फायदे काय आहेत? navratri upvas benefits

उत्तर: नवरात्री उपवासाचे अनेक फायदे आहेत. ते आपल्या आरोग्यासाठी आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगले आहे. नवरात्री उपवास केल्याने आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि शरीर निरोगी राहते. नवरात्री उपवास केल्याने मन शांत होते आणि आध्यात्मिक उन्नती होते.

प्रश्न 3: नवरात्री उपवास करण्यापूर्वी कोणती काळजी घ्यावी?

उत्तर: नवरात्री उपवास करण्यापूर्वी काही गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात:

  • वैद्यकीय सल्ला घ्या. जर तुम्हाला कोणतेही आरोग्य समस्या असतील तर नवरात्री उपवास करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
  • प्रचंड तयारी करा. नवरात्री उपवास हा एक आव्हान असू शकतो. उपवास करण्यापूर्वी प्रचंड तयारी करा.
  • स्वतःला सकारात्मक ठेवा. नवरात्री उपवास हा एक आध्यात्मिक प्रवास आहे. स्वतःला सकारात्मक ठेवून तुम्ही उपवास सहजपणे करू शकता.

प्रश्न 4: नवरात्री उपवास करताना कोणती काळजी घ्यावी?

उत्तर: नवरात्री उपवास करताना खालील गोष्टींचे पालन करा:

  • सकाळी उठल्यानंतर गरम पाणी प्या.
  • दिवसभर भरपूर पाणी प्या.
  • नियमितपणे व्यायाम करा.
  • योग आणि ध्यान करा.
  • प्रार्थना करा.

प्रश्न 5: नवरात्री उपवासाचा शेवट कसा करावा?

उत्तर: नवरात्री उपवासाचा शेवटच्या दिवशी म्हणजे दशमीला प्रसाद घेऊन उपवास सोडला जातो. प्रसाद म्हणजे देवी दुर्गेची पूजा केल्यानंतर तिच्या मंदिरातून मिळालेले अन्न. प्रसाद घेतल्यानंतर तुम्ही तुमच्या सामान्य आहारात परत जाऊ शकता.

मला आशा आहे की या ब्लॉग पोस्टमुळे तुम्हाला नवरात्री उपवास कसे करावे हे समजले असेल.

Leave a Comment